¿Sabes cuáles son los principios básicos del entrenamiento deportivo?

Principios básicos del entrenamiento deportivo:

Por: Flavio Sandoval Cuéllar

1.-  Principio de individualidad, cada persona debe ser reconocida como única y esta variación individual debe tenerse en cuenta al elaborar programas de entrenamientos. diferentes personas responderán a un determinado programa de entrenamiento de distintas formas.

2.- Principio de especificidad, el entrenamiento debe ajustarse específicamente al tipo de actividad que realiza normalmente la persona que se trate, no obtendrás mayores incrementos de la fuerza realizando carreras continuas de resistencia.

3.-  Principio de desuso, los beneficios del entrenamiento se pierden si éste se interrumpe o si se reduce de forma demasiado abrupta, es aconsejable incluir siempre un programa de mantenimiento alternativo.

4 .-  Principio de aumento progresivo y gradual de las cargas, cuando el cuerpo se adapta a un entrenamiento, se debe progresar a un nivel de esfuerzo mas elevado

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