Principios básicos del
entrenamiento deportivo:
Por: Flavio Sandoval Cuéllar
1.- Principio de individualidad, cada persona debe ser reconocida
como única y esta variación individual debe tenerse en cuenta al elaborar
programas de entrenamientos. diferentes personas responderán a un determinado
programa de entrenamiento de distintas formas.
2.- Principio de especificidad, el entrenamiento debe ajustarse específicamente
al tipo de actividad que realiza normalmente la persona que se trate, no obtendrás
mayores incrementos de la
fuerza realizando carreras continuas de resistencia.
3.- Principio de desuso, los beneficios del
entrenamiento se pierden si éste se interrumpe o si se reduce de forma
demasiado abrupta, es aconsejable incluir siempre un programa de mantenimiento
alternativo.
4 .- Principio de aumento progresivo y gradual de las
cargas, cuando el cuerpo se adapta a un entrenamiento, se debe progresar a un
nivel de esfuerzo mas elevado
