La comida
más importante del día es el desayuno.
Por Flavio Sandoval Cuéllar
Nunca es aconsejable dejar de hacerlo o
sustituirlo por un café o un jugo de naranja, por ejemplo. la ingesta adecuada
de proteínas a primera hora del día es fundamental para un mejor desempeño en
nuestra rutina diaria de entrenamiento.
Hoy ofrecemos una opción, que incluye
muchos alimentos ricos en fibra como la avena, los frutos secos, frutas y una
fuente de proteína tanto animal como vegetal.
